Vastuullinen Pelaaminen

Ollaanpa rehellisiä — uhkapelaaminen voi olla hyvin jännittävää. Jännitys mahdollisesta voitosta, adrenaliiniryöppy, kasinon sosiaalinen tunnelma tai nettikasinon tuoma helppous. Mutta tässä totuus: kaikki voi mennä pieleen hyvin nopeasti, jos et ole varovainen.

Historia tuntee liian monta ihmistä, jotka aloittivat harmittomasta hupipelistä ja päätyivät isoihin ongelmiin. Siksi tässä vastuullisen pelaamisen oppaassa jaamme käytännön vinkkejä siihen, kuinka pitää uhkapelaaminen sellaisena, millaiseksi se on tarkoitettu: viihteenä, ei painajaisena.

1. Talolla On Etu Puolellaan

Ennen kuin sukellamme strategioiden pariin, tehdäänpä yksi asia selväksi: talo voittaa aina pitkällä aikavälillä. Aina. Jokainen uhkapeli on suunniteltu tuomaan rahaa pelinjärjestäjälle - ei sinulle. Tämä ei ole kyynisyyttä - se on matematiikkaa.

Olipa kyse blackjackin talon edusta, kolikkopelien sisäänrakennetusta edusta tai vedonvälittäjän marginaalista, pelaat aina epäedullisessa asemassa. Hyväksy tämä tosiasia, niin säästyt monelta murheelta.

Ajattele rahapelaamista viihdekuluna - kuin ostaisit konserttilipun tai kävisit elokuvissa. Et odota saavasi lippurahoja takaisin, eikö niin? Sama periaate pätee tässä.

2. Varaudu Onnistumiseen - Vältä Katastrofi

Rahoillasi On Väliä

Pelaa vain rahalla, joka sinulla on oikeasti varaa menettää. Ja tarkoitamme, että sinulla todella on varaa hävitä - ei rahaa, jonka toivot muuttuvan vuokra- tai ruokarahaksi.

Tässä yksinkertainen testi: jos rahan menettäminen tarkoittaa, ettet pysty maksamaan laskujasi, et pysty syömään kunnollisesti tai hoitamaan hätätilanteita, älä pelaa sillä. Piste.

Kokeile jakaa pelibudjettisi pienempiin osiin, useille pelisessioille. Jätä korttisi kotiin ja ota mukaan vain käteistä. On vaikeampaa ylittää budjetti, kun lisäraha ei ole fyysisesti saatavilla.

Aikakin On Rahaa

Uhkapelaaminen voi viedä aikaa valtavasti. “Pikaiset” kasinokäynnit voivat helposti venyä yön yli. Aseta puhelimeesi ajastin. Kun se soi, on aika poistua - voitolla tai ei.

Käytä Pelaamisen Hallintatyökaluja

Useimmat luotettavat sivustot tarjoavat hyödyllisiä työkaluja:

• Talletusrajat (päivittäiset, viikoittaiset, kuukausittaiset)
• Tappiorajat
• Aikarajat automaattisella uloskirjautumisella
• Panostusrajat per peli

Nämä eivät ole vain suosituksia - käytä niitä. Ja jos huomaat jatkuvasti yrittäväsi kiertää rajoituksia, on se varoitusmerkki.

Sovellukset, kuten BetBlocker ja GamBlock voivat estää pääsyn uhkapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Joskus täytyy suojella itseään itseltään.

3. Huomaa Ongelmat Ennen Kuin On Liian Myöhäistä

Peliongelmat eivät ilmoita itsestään ilotulitusten kera. Ne hiipivät hiljaa ja kun vihdoin huomaat ongelman, se voi olla jo pitkällä. Tarkkaile näitä varoitusmerkkejä:

Rahaan Liittyvät Varoitusmerkit

• Käytät rahaa enemmän kuin olit suunnitellut (myös pienet rahasummat kertyvät)
• Otat lainaa pelaamiseen
• Myyt omaisuuttasi saadaksesi pelirahaa
• Valehtelet pelaamiseen liittyvistä menoista
• Sinulla on vaikeuksia maksaa laskuja pelaamisen aiheuttamien tappioiden vuoksi

Käyttäytymiseen Liittyvät Varoitusmerkit

• Ajattelet uhkapelaamista jatkuvasti
• Tunnet, että sinun täytyy uhkapelata tunteaksesi olosi normaaliksi
• Yrität voittaa tappiot takaisin isommilla panoksilla
• Pelaat, kun olet stressaantunut, vihainen tai masentunut
• Piilottelet pelaamista perheeltä ja ystäviltä

Elämään Vaikuttavat Varoitusmerkit

• Jätät työvuoroja tai tärkeitä tapahtumia väliin pelaamisen vuoksi
• Ihmissuhteesi kärsivät pelaamisen vuoksi
• Unesi kärsii voittojen tai tappioiden vuoksi
• Käytät pelaamista pääasiallisena stressinhallintakeinona

4. Rehellinen Itsearviointi

On mahdollista, ettet tiedä olevasi altis riippuvuuksille. Siksi, jos päätät pelata, tulisi sinun säännöllisesti esittää itsellesi seuraavat kysymykset — ja vastata niihin rehellisesti.

Itsearviointikysymykset

1. Onko minun vaikea lopettaa, kun olen aloittanut pelaamisen?
2. Onko pelaaminen aiheuttanut ongelmia ihmissuhteissani?
3. Pelaanko, kun olen stressaantunut tai alakuloinen?
4. Olenko valehdellut pelitottumuksistani?
5. Ajattelenko pelaamista silloinkin, kun en pelaa?

Jos vastasit “kyllä” edes yhteen kysymykseen, on aika pysähtyä ja arvioida tilanne uudelleen. Jos vastasit useimpiin kysymyksiin “kyllä”, sinun täytyy lopettaa pelaaminen välittömästi ja hakea apua.

5. Kun Asiat Menevät Pieleen

Dominoefekti

Peliongelma harvemmin pysyy rajattuna vain pelaamiseen. Talousongelmat johtavat ihmissuhdeongelmiin. Ihmissuhdeongelmat aiheuttavat stressiä. Stressi johtaa lisää pelaamiseen. Se on noidankehä, josta on yhä vaikea irtautua, mitä kauemmin se jatkuu.

Tämä on aivan todellista — ihmiset voivat menettää kotinsa, avioliittonsa, työpaikkansa ja jopa joutua oikeudellisiin ongelmiin, kun pelaaminen riistäytyy käsistä. Henkinen hinta - häpeä, syyllisyys, ahdistus, masennus - voi olla murskaava.

Vaikutukset Muihin Ihmisisiin

Pelaamisesi ei vaikuta vain sinuun. Puolisot, lapset, vanhemmat ja ystävät kokevat kaikki seuraukset. Luottamus rikkoutuu. Talous kiristyy. Ihmissuhteet kärsivät. Ja stressi heijastuu kaikkiin, jotka välittävät sinusta.

6. Hae Apua, Kun Tarvitset Sitä

Jos kamppailet uhkapelaamisen kanssa, on tärkeää tunnustaa, että kyse ei ehkä ole vain vaikeasta vaiheesta — vaan todellisesta ongelmasta. Älä kärsi hiljaa. Apua rahapeliongelmiin tarjoavat Peluuri klikkaa tästä, Tiltti klikkaa tästä ja Pelirajaton klikkaa tästä. Apua on saatavilla myös Gamblers Anonymous -järjestön kautta monilla alueilla, kuten Gamblers Anonymous International klikkaa tästä. Alla näet lisää tietoa tahoista, joilta voit saada apua.

Välitön Apu

• kansalliset rahapelien tukipuhelimet (yleensä ilmaisia ja luottamuksellisia)
• Kriisipuhelinpalvelut
• Chat-tuet netissä

Pitkän Aikavälin Tuki

• Yksilöllinen terapia riippuvuuksiin erikoistuneiden ammattilaisten kanssa
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) - erityisen tehokas peliongelmiin
• Asiantuntijan apu, esimerkiksi Peluurin kautta

Tukea Perheelle

• Tukiryhmät ongelmapelaajien läheisille
• Perheterapia
• Peliriippuvuuden koulutusmateriaalit

Käytännön Apua

• Itsensä poissulkemisohjelmat (voit estää pääsysi pelisivustoille tai -paikkoihin)
• Talous- ja velkaneuvonta
• Oikeudellinen neuvonta, jos pelaaminen on johtanut juridisiin ongelmiin

7. Paremman Elämän Rakentaminen

7.1 Etsi Muita Jännityksen Lähteitä

Toipumisen osana on löytää terveellisiä vaihtoehtoja pelaamiselle. Mikä tuotti sinulle samaa jännitystä? Ehkä esimerkiksi:

Terveellisiä Vaihtoehtoja

• Urheilu tai liikunta
• Luovat harrastukset
• Uusien taitojen opettelu
• Sosiaaliset aktiviteetit
• Vapaaehtoistyö

7.2 Hallitse Stressiä Paremmin

Monet pelaavat hallitakseen stressiä. Opettele terveellisempiä tapoja käsitellä elämän erilaisia paineita:

Stressinhallintatekniikoita

• Säännöllinen liikunta
• Riittävä uni
• Terveellinen ruokavalio
• Rentoutumistekniikat
• Keskustelut ystävien tai neuvonantajien kanssa

7.3 Rakenna Tukiverkko

Älä eristä itseäsi. Pysy yhteydessä ihmisiin, jotka välittävät sinusta. Ole rehellinen tavoitteistasi luotettaville läheisille. Läheisten tuella ja ymmärryksellä on suuri merkitys.

8. Yhteenveto

Pelaaminen voi olla hauskaa, jos siihen suhtautuu oikein. Mutta se vaatii kurinalaisuutta, itsetuntemusta ja rehellistä arviointia. Heti, kun pelaaminen ei enää tunnu viihteeltä, vaan aiheuttaa ongelmia, on aika pysähtyä.

Muista: avun pyytäminen ei ole heikkoutta - se on viisautta. Ei ole häpeä myöntää ongelma ja ryhtyä toimiin tilanteen korjaamiseksi.

Hyvinvointisi, ihmissuhteesi ja taloudellinen turvasi ovat arvokkaampia kuin mikään jättipotti. Pidä tämä mielessä, niin pelaaminen voi pysyä sellaisena kuin sen pitää ollakin - vain yksi pieni osa täyttä, tasapainoista elämää.

Jos kamppailet pelaamisen kanssa, älä odota. Hae apua jo tänään. Et ole yksin ja toipuminen on mahdollista.